В первую очередь — своим примером. Если в доме не едят вредную еду, то ребенок будет ежедневно хотеть то, к чему привык с раннего возраста. Ученые говорят, что даже во время беременности и грудного вскармливания пристрастия будущей матери к определенной пище передаются ребенку.

Важно заранее готовить правильные перекусы, чтобы дети между основными приемами пищи хватали со стола не печенье или конфету, а фрукты или гранулированные отруби. И вкусно, и полезно одновременно. Если в холодильнике будет стоять газировка или сладкий магазинный сок, можно дать стопроцентную гарантию, что ребенок выпьет в первую очередь именно их, а не жизненно необходимую чистую воду. Поэтому фильтр с водой должен быть на самом видном месте, чтобы постоянно попадался на глаза.

Наблюдайте за тем, что ест ребенок, и хвалите правильный выбор. Делайте акцент на тех продуктах, потребление которых ведет к здоровью,красоте и отличным спортивным достижениям: в зависимости от того, чем увлечен ребенок.

Большинству вредных продуктов можно найти полезные заменители. Картофельные и кукурузные чипсы заменят сушеные фруктовые дольки. Вместо конфеты можно съесть сухофрукты и сушеные ягоды. Тут важно не перепутать с цукатами, в которых сахара не меньше, чем в леденцах.

Организация регулярного питания уменьшает количество перекусов, а значит, позволяет лучше контролировать, что едят дети. Если завтраки, обеды и ужины проходят за общим столом со взрослыми, возможности перехватить пару ложек варенья вместо супа значительно уменьшаются.

Позволяйте детям участвовать в составлении меню, так они становятся более заинтересованными в результате. Всегда приятно получить к обеду именно то, что заказано, то, что любишь. Не стоит заставлять есть нелюбимые продукты, какими бы полезными они ни были. Всегда можно найти не менее полезную замену. И обращайте внимание на то, чтобы полезные продукты были высококачественными. Например, творог.

Во время еды важно поддерживать приятную атмосферу. Выяснение отношений и «разбор полетов» лучше отложить на другое время. Телевизоры и планшеты тоже лучше выключить. Когда человек занят просмотром мультфильма или телепередачи, его мозг не думает о еде, что пагубно влияет на пищеварение и ведет к ожирению.

Кстати, правильному процессу приема пищи можно поучиться у малышей. Они едят только тогда, когда голодны, тщательно пережевывают пищу, отдавая этому все свое внимание. И прекращают есть, как только насытились. При этом детей до трех лет невозможно заставить питаться продуктами, которые им не нравятся. А выбирают они, как правило, именно те, которые в данный момент необходимы организму.

Сонгы вакытта милли мэгариф мэсьэлэлэренэ игьтибар артканнан-арта. Балалар бачасында милли почмакларны янарту, тулыландыру,мэктэпкэчэ яшьтэге балаларда уз халкынын гореф-гадэтлэренэ, конкурешенэ, рухи мэдэниятенэ хормэт тэрбиялэу, тэрбиячелэрнен ижади эшчэнлеген устеру, эти-энилэрне тэрбия-белем биру процессына жэлеп иту максатыннан безнен балалар бакчасында "Ин яхшы татар милли почмак" бэйгесе узды.Ин яхшыларын билгелэу очен,оештыру комитеты эгьзалэре милли почмакларнын балалар яшенэ туры килуен, балалар сэламэтлегенэ, куркынычсызлык кагыйдэлэренэ жавап бируен, зэвыклы итеп бизэлешенэ, эти-энилэрнен ярдэменэ, миллэтнен тормыш-конкурешен чагылдырган эйберлэрнен, урнэклэрнен булу-булмавына карап нэтижэ ясадылар. Бэйге нэтижэлэре буенча 1 урынны-уртанчылар торкеме(тэрбиячелэр Гильмутдинова Э.Ф., Валиева Л.З.), 2 урынны-икенче кечкенэлэр торкеме(тэрбиячелэр Закирова Л.Ф., Миннугулова Л.А.), 3 урынны-беренче кечкенэлэр торкеме(тэрбиячелэр Ахкямова Д.М., Мустафина Г.А.) яуладылар. Чын кунелдэн котлыйбыз! Бу бэйгедэ актив катнашкан барлык эти-энилэргэ зур рэхмэтебезне житкерэбез