Иртәнге зарядка баланың иртәнге йокысыннан торганнан соң сулыш, кан йөрешен, нерв системасының тонусын нормалләштерә, ашказанындагы һәм организмдагы матдәләр алмашын үзләштертә. Көндәлек гимнастика, икенче төрле әйкәндә, зарядка, баланың физик һәм уйлау-фикерләү сәлатен үстерә, ата-анасыннан соң кәефсез калган баланың кәефен күтәрә, шулай үк шук булган балаларны дициплинага өйрәтә, оялчан баланы активрак булырга ярдәм итә. Без дә көн саен иртәнге зарядканы бик теләп ясыйбыз.

О пользе зарядки знают все. Ее действие направлено на то, чтобы человек быстрее проснулся и оставался в течение дня бодрым. После сна, человек в среднем затрачивает 1,5–2 часа на восстановление активности организма, а физические нагрузки сокращают это время. Кроме того, легкая зарядка помогает держать организм в тонусе, физические нагрузки улучшают кровоток, за счет чего весь организм быстрее усваивает питательные вещества. Помимо этого, зарядка поднимает настроение! Ежедневная легкая физическая активность с утра улучшает процессы кровообращения в организме, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, активизирует выработку гормона радости (эндорфина), сохраняет мышцы в хорошем тонусе и подтянутости, улучшает внимание, подавляет стрессовые ситуации. И мы с удовольствием делаем каждый день утреннюю зарядку.