Воспитанницы наших тренеров Дарьи Игоревны Глухих, Инны Игоревны Гомыжевой, 
Айсылу Абдулхамитовны Минибаевой заняли призовые места!!!
Среди гимнасток 2011 г.р.:

Еще три медали в копилку нашей спортивной школы! И все золотые!!!
На турнире "Spring challenge cup-2018" на высшую ступень пъедестала почета поднялись:
1 место Ханнанова Алиса - среди гимнасток 2008 г.р.;
1 место Резакова Диана - 2008 г.р.;
1 место Халилова Даша - среди гимнасток 2005-2003 г.р., выступающих по программе КМС!!! Поздравляем наших воспитанниц и тренеров - Дарью Игоревну Глухих, Инну Игоревну Гомыжеву, Айсылу Абдулхамитовну Минибаеву!!! Так держать!!!

В завершении турнира "Spring challenge cup-2018" наши девочки завоевали еще 2 медали:
Тазетдинова Эмира - среди гимнасток 2010 г.р. на 1 месте;
Гилемханова Аэлина - 2009 г.р. - на 2 месте!
 

Заканчивается учебный год, а значит, пора подводить итоги.
7 мая в нашей спортивной школе прошел 1-й этап сдачи нормативов.
Напомним☝
Нормативы - один из основных показателей уровня подготовки спортсмена
При сдаче контрольно-переводных нормативов оценивается гибкость, растяжка, сила, прыгучесть гимнастки, умение держать равновесие.
Для каждого возраста - своя шкала оценок.
Нормативы являются основой для принятия решения о готовности спортсмена к переводу на следующий этап обучения☝
Если набранные баллы ниже необходимого минимального уровня, спортсмен: ✔может быть оставлен на второй год на прежнем этапе обучения (но не более одного года);
✔либо переведен в так называемую группу здоровья - СОГ.
Таким образом, дальше идут только те, кто получил удовлетворительную оценку!

В групповых упражнениях среди гимнасток 2010-2011 г.р. наши девочки на 1 месте - тренеры Дарья Игоревна Глухих, Инна Игоревна Гомыжева, 
Айсылу Абдулхамитовна Минибаева!
команда Вишенки 2011-2012 г.р. - на 3 месте - тренер Инна Игоревна Гомыжева!
команда Мармеладки 2008 г.р. - 1 место - тренер Альбина Юрьевна Иванова!
Поздравляем гимнасток и их тренеров!!! 

Поздравляем Ульяну Лещеву и ее тренера Дарью Игоревну Глухих  со 2 местом на турнире "Майские звездочки" в г. Можга!

В индивидуальной программе среди гимнасток 2010 г.р.:
Тазетдинова Эмира - на 2 месте - тренер Айсылу Абдулхамитовна;
Жиряева Вероника - на 3 месте - тренер Дарья Игоревна Глухих.
В групповых упражнениях среди гимнасток 2009-2010 г.р. команда "Краски" заняла 3 место - тренер Ксения Борисовна Солдатова!
Поздравляем!!!

Какие плодотворные выходные! Наши воспитанницы продолжают пополнять копилку медалями, завоеванными на Турнире "Майские звездочки"!
В индивидуальной программе:
Тучина Алиса, 2012 г.р. - на 2 месте - тренер Альбина Юрьевна Иванова;
Гафиатуллина Дина, 2011 г.р. - на 3 месте - тренер Дарья Игоревна Глухих 

Поздравляем, Так держать!

Пить или не пить? Вот в чем вопрос☝️
Можно ли пить воду во время тренировки?
Мы глубоко убеждены, что посты на такую тему должны быть согласованы с врачами. Мы так и поступили☝И согласовали данную информацию сразу с несколькими спортивными врачами!

Так вот
Во время тренировки ПИТЬ НЕЛЬЗЯ! 
Можно пить за 30 минут до тренировки и не более 0,5 л, либо после окончания тренировки - через 30 минут! И ни в коем случае вода не должна быть холодной
В крайнем случае во время 10-ти минутного перерыва можно сделать пару маленьких глотков и ВСЕ!
А еще некоторые врачи рекомендуют заменить в данном случае воду на теплый сладкий чай с лимоном. 
Обычно тренировка длится 2 часа, если у спортсменов старших групп она может и длиться дольше, то в любом случае предусмотрены небольшие перерывы, во время которых можно сделать те пару глотков!
Так вот: ПОЧЕМУ же НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВОДУ:  Во-первых - выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем циркулирующей крови, кровь становиться более разжиженной, полноценно не переносятся кислород и питательные вещества к работающим мышцам. В результате сердце, качает бОльший объём, быстрее устаёт, тем самым значительно снижается работоспособность организма;
Во-вторых - во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, в то время как пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". А если мы создаем им условия для работы, то, соответственно, опять таки снижается физическая работоспособность организма

Берегите себя
На фото - воспитанницы нашего тренера Дарьи Игоревны Глухих

Вот и вернулись наши воспитанницы с ХХ Традиционного межрегионального Турнира "Майские звездочки". Под занавес соревнований медалями награждались старшие гимнастки. Порадовали нас воспитанницы Дарьи Игоревны Глухих:
Зискина Дарья заняла 1 место среди гимнасток 2009 г.р.;
Павлова Анастасия - 3 место - 2008 г.р.;
Шамсутдина Самила 2006 г.р. - 1 место; Елисеева Анастасия - 3 место - 2003 г.р. - программа КМС!
Воспитанница Айсылу Абдулхамитовны Минибаевой  - Халилова Даша - заняла 2 место среди гимнасток 2004 г.р., выступающих по программе КМС!

Молодцы девочки и их тренеры! Гордимся и поздравляем