Здоровый ребенок - в здоровой семье

Здоровый ребенок в здоровой семье

Здоровый ребенок в здоровой семье... Как бы нам всем хотелось, чтобы эти слова были сказаны о нас. Ведь любой маме приятно слышать: "вы молодцы, редко болеете" или "ну, вы закаленные". Мы даже не задумываемся, почему нам это приятно. А все очень просто. На генетическом уровне в нас заложено, что такое хорошо и что такое плохо. И мы знаем, что здоровье - это хорошо; быть закаленным, устойчивым к болезням - это хорошо. А болеть - это ну если не плохо, то по крайней мере неприятно. Как же достичь того, чтобы больше было приятного, хорошего, здорового? Надо попробовать разобраться, что же такое здоровье вообще. По уставу Всемирной организации здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Как видно из определения, составляющих очень много, из чего следует, что здоровье - понятие очень сложное, многоаспектное, требующее к себе особого, трепетного отношения. Кто-то скажет: "Ну конечно! Кто же раньше задумывался о том, чтобы трепетно относиться к здоровью?" Ответить очень просто. Конечно, никто не задумывался. Раньше просто жили здорОво. С раннего детства дети играли на улице в любую погоду, тренируя не только иммунитет, но и органы дыхания, кровеносную систему, координацию, выносливость, мышцы и прочее. К физкультуре относились не как к каторге, а как к важной составляющей здорового образа жизни, без которой немыслимо нормальное функционирование организма. В школу и из школы не ездили на машинах, а ходили пешком, компанией, получая массу положительных эмоций от человеческого общения, личного, а не виртуального. Зимой эти прогулки сопровождались снежками, летом совместным поеданием мороженого, но всегда это было весело, дружно, позитивно, на свежем воздухе. Были прекрасные кружки, в которые, кстати, тоже нужно было ходить пешком, а значит тренировать мышцы, дышать свежим воздухом. Да и еда была другая, и воздух, и домашние секреты наших бабушек, которым сейчас противостоит мощная армия всяческих иммуностимуляторов, модуляторов, бадов, антибиотиков... Так что раньше не было необходимости относиться к здоровью трепетно. Люди здоровью просто не вредили.

Как же быть нам сегодня, когда школа в другом районе, кружки менее интересны, чем игры на планшете, родители так заняты, что нет времени на элементарные беседы с ребенком о том, что его беспокоит, чем он живет? Одна моя студентка, у которой на тот момент было четверо детей, сказала однажды, что быть мамой - большой труд. Надо много раз повторить ребенку что-либо, чтобы он это запомнил. Много - это может быть сорок или сто, или тысячу раз. Все зависит от вашего ребенка, от вашего дорогого, любимого, самого лучшего, самого красивого, самого умного, самого замечательного ребенка. Именно так он должен себя чувствовать, чтобы ему было комфортно, а другие бы про него говорили: "ух, какой крепыш". И вот этому нашему дорогому комочку мы много раз должны повторить, чтобы он почистил зубы, надел варежки, переодел мокрую одежду, надел резинки на сапоги, чтобы не попал снег. А еще мы должны говорить, что любить надо просто так, а не потому, что тебе кто-то что-то купил, подарил или чем-то угостил; надо напоминать, что при встрече говорят "здравствуйте", а при расставании "до свидания"; надо учить делиться и большую, лучшую часть отдавать другу. И еще много о чем надо говорить, чтобы ребенку было комфортно и физически, и эмоционально. Гигиенические привычки помогут ребенку не только сохранять здоровье, но еще и комфортно чувствовать себя в среде сверстников. Психологическое воспитание тоже даст свои плоды, когда дети поймут, что жить намного легче, относясь к миру с позитивом, любить, а не ждать любви, быть честным, а не льстивым, приходить на помощь, а не прятаться, вершить справедливость, а не прислужничать. Безусловно, все, чему мы учим, бесполезно, если мы сами нарушаем все выдвигаемые "правила" жизни. Поэтому колоссальная работа родителей заключается и в том, чтобы самим быть достойным примером для подражания. Грош цена нашим словам, что надо соблюдать чистоту, если мы сами выбрасываем билет на асфальт, выходя из автобуса; также никогда наш ребенок не научится делиться, если мы, покупая что-то на всю семью, съедаем сами половину. Таких ситуаций может быть бесконечное множество. Линия поведения родителей всегда индивидуальна. Но надо помнить, что родитель должен четко определить рамки дозволенного и поступать в соответствии с этими рамками. Ребенок должен чувствовать стержневость взрослого, чтобы в будущем самому быть уверенным в своих решениях, действиях. Речь не идет о слепой самоуверенности, но важно, чтобы с детства ребенок видел, что слова не должны расходиться с делом. Это нужно для его собственного комфорта. Эта грань здоровой личности многим может показаться пустячной, однако выполнять свои обещания - умение далеко не простое. Да и потом мы раздражаем наших детей, когда не сдерживаем обещаний или явно поступаем не так, как учим. А ведь они такие же люди, как и мы, имеют чувства, могут переживать. И переживания их неизмеримо больше, чем наши, поскольку мы взрослые, и то не всегда знаем, как поступить, а дети не обладают еще достаточным жизненным опытом, поэтому им в разы труднее справиться со стрессом. И все эти многочисленные факторы надо учитывать при воспитании ребенка. Следует понимать, что он личность, он создан так же, как и мы, чтобы жить, любить, расти, учиться, работать, творить, падать и подниматься, разочаровываться и восхищаться. И мы как родители можем и должны помочь ему в жизни стать тем, кем он хочет, жить так, чтобы не было стыдно за бесцельно прожитые годы.

Чтобы помочь, не обязательно, чтобы ребенок с 4 лет ходил в пять кружков, чтобы у него был личный репетитор по английскому языку и каникулы в экзотической стране три раза в год. Нужно, чтобы ребенок был ребенком: играл, гулял, кушал, спал - вот четыре главных компонента. Конечно, нужно и рисовать, и лепить, и клеить - но это тоже варианты игры. Так что с этими, казалось бы очевидными компонентами? Игра - это неотъемлемая часть жизни ребенка. В игре вы можете узнать о ребенке больше, чем настойчиво расспрашивая. Главное быть внимательным, следовать известной многовековой философии "быть здесь и сейчас", согласно которой надо думать о том, чем ты занимаешься в данный конкретный момент. Очень важно, чтобы родители принимали в игре участие. Это же так просто - выделить 20 минут своего времени и полетать, как самолет, перевоплотиться в парикмахера или устроить пир с игрушечной посудкой.

Второй компонент - прогулки. Да, конечно, проще провести время перед телевизором, чем собирать одного, двоих, а то и троих детей на улицу, а потом мерзнуть на холоде и морозе или мокнуть под дождем. Но нужно отдавать себе отчет, что ребенок не может сам одеться и выйти на улицу. Он беспомощен в этой ситуации. А еще надо понимать, что погуляв, он съест намного больше и поспит гораздо крепче и дольше, что непременно благотворно скажется на его здоровье. И вот если всегда на чаши весов класть хочу и надо, дети определенно станут здоровее. Если кого-то не прельщает идея здоровья детей, хотя таких, вероятно, не найдется, можно взвесить все плюсы для своего здоровья. Свежий воздух и физические нагрузки многих избавляют от всяческих недугов. Так почему же не поступать так, чтобы всем было лучше? Гуляйте с детьми, катайтесь на санках, на лыжах, на коньках, и, поверьте, результаты не заставят себя долго ждать!

Следующий компонент - еда. К великому сожалению, прилавки наших магазинов заполнены продуктами с всяческими красочными упаковками. Употребление их по большей части способствует тому, что наши дети по прошествии какого-то времени становятся такими же красочными, но уже в значении аллергичными. Эта статистика и без цифр для нас очевидна по очередям в кабинеты поликлиники. Согласитесь, не так уж сложно предложить ребенку погрызть свежую морковку, когда вы готовите суп, или яблоко, когда варите компот. А еще можно приложить некоторые усилия, перепробовать множество блюд и выяснить, что любит ваш ребенок, если он отказывается от запеканок и каш. Есть не менее полезные блюда, с которыми ваш малыш получит все необходимые ему витамины и полезные вещества. Но как бороться с этой пагубной привычкой есть то, что рекламируют? Ответов может быть много. Можно меньше смотреть телевизор, что связано с последним, четвертым, компонентом. Почему бы нам не показывать нашим детям монстров и чудовищ? Почему бы не приобщать к нашим добрым советским мультфильмам? Ведь если мы верим в Бога и знаем, что любые искажения, издевательства, изменения тела человека антирелигиозны, потому что Бог создал человека по образу и подобию своему, зачем же мы разрешаем нашим детям смотреть извращенных героев, ломая тем самым их психику, вызывая в них агрессию, создавая ложные стереотипы силы, мощи и власти. Как мы потом докажем, что любовь правит миром, если он уже узнал совсем о другом от чудовищных героев зарубежной, да и отечественной теперь уже  мультипликации? Разве трудно почитать на ночь сказку, погладить ребенка, сделать ему массаж... Эти минуты контакта никогда уже не повторятся. Ребенок вырастет, совсем скоро ему не нужно будет, чтобы мама всегда была рядом. А пока мама - остров надежды, приют, лучик солнца, источник тепла, без которого ой как трудно современному ребенку.

Все, о чем я написала, было в моей душе очень долго, копилось, складывалось в картину... У меня трое детей. Я их безумно люблю. Я очень хочу, чтобы они росли здоровыми и благополучными. Я абсолютно убеждена, что физическое здоровье неразрывно связано со здоровьем психическим, эмоциональным, и от нас с вами многое зависит. Я призываю всех родителей находить время, чтобы гулять с детьми, играть, купать их, читать им книги, разговаривать обо всем, что случилось, искать вместе решения проблем, готовить вкусную здоровую еду. Ходите с детьми в театры, музеи, на выставки, на концерты, в цирк. Это так приятно, потому что отдача колоссальная. Это их объятия, слова любви, признания в том, что ты самая лучшая, самая красивая, самая добрая мама на свете! Любите своих детей, помогайте им жить, тогда они будут здоровы и морально, и физически, и смело войдут во взрослую жизнь.

Автор: Варламова Марина Юрьевна