С наступлением зимы, дети начинают чаще болеть, быстрее утомляться и уставать. Это в большей степени связано с нехваткой витаминов. Раньше зимой выбор фруктов был небольшим – ягоды, бананы, гранат. Но теперь в магазинах круглый год можно найти любой нужный фрукт или овощ.

     Какие же фрукты и овощи «богаты» витаминами? В первую очередь, это конечно же яблоки. Яблоки – самый распространенный фрукт, они насыщены витаминами С и В. Цитрусовые укрепляют иммунитет ребенка, а также служат  дополнительной защитой организма при гриппе, ангинах и других заболеваниях. Хурма содержит большое количество витаминов А и С, а также богата минералами, как железо и калий.

     Отличным источником витаминов является морковь. Морковь повышает иммунную функцию организма. Не стоит забывать и о свекле, которая способствует хорошему пищеварению и кроветворению, а также укрепляет иммунную систему ребенка.